Новое исследование, проведенное американскими учеными, выявило тревожную связь между регулярным употреблением переработанных продуктов и повышенным риском онкологических заболеваний. Эти результаты стали доступны в публикации Journal of the National Cancer Institute.
Что показывает исследование?
В ходе анализа данных о питании и здоровье взрослых исследователи обнаружили, что наибольшую угрозу представляет рацион, богатый красным и переработанным мясом, сладкими напитками и продуктами, содержащими консерванты. Особенно высок риск у тех, кто испытывает нехватку клетчатки и антиоксидантов в своем рационе.
Как можно снизить риск?
Команда авторов исследования подчеркивает важность всеобъемлющего подхода к питанию и образу жизни, который включает не только исключение вредных продуктов, но и привычки, способствующие общему здоровью. Сбалансированная диета, активное движение и контроль за массой тела — все это помогает уменьшить вероятность развития рака.
Советы диетологов
Эксперты также рекомендуют по окончании праздников плавно возвращаться к привычному режиму питания. Стоит включать в рацион больше полезных блюд, увеличивать потребление воды и сочетать это с легкой физической активностью. Такой подход позволит минимизировать стресс для организма и поддерживать высокий уровень энергии, сообщает Дзен-канал "Новости Тольятти24".
