Наслаждайтесь полезным завтраком: пшенная каша с тыквой

19 февраля 2026, 05:15

Пшенная каша с тыквой это не только вкусный, но и питательный вариант утреннего блюда. Такое сочетание делает завтрак сытным и насыщенным полезными веществами, сообщает Рецепты ПП - худеем вкусно!.

Пищевая ценность на 100 г: 89.4 ккал, 3.5 г белков, 1.6 г жиров, 15.3 г углеводов.

Необходимые ингредиенты

  • Пшено 80 г
  • Свежея тыква 210 г
  • Молоко (оптимально 2.5%) 200 мл
  • Вода 300 мл
  • Соль по вкусу
  • Подсластитель по желанию

Приготовление каши

  • Очистить тыкву и нарезать её небольшими кубиками.
  • В кастрюле смешать воду и молоко, довести до кипения. Затем добавить соль, тыкву и пшено. Если пшено находится в пакетиках, его следует не промывать. Когда тыква сладкая, можно обойтись без подсластителя.
  • Снова довести до кипения, затем убавить огонь, накрыть кастрюлю крышкой (не полностью) и варить на слабом огне около 15-20 минут, часто помешивая.
  • После приготовления выключить плиту, плотно накрыть крышкой и оставить на 10-15 минут, чтобы каша настоялась.

    • Таким образом, за считанные минуты можно приготовить полезный и вкусный завтрак, который зарядит энергией на весь день!

    Источник: Рецепты ПП - худеем вкусно!
    Больше новостей на Contact-ptz.ru