Наслаждайтесь полезным завтраком: пшенная каша с тыквой
Пшенная каша с тыквой — это не только вкусный, но и питательный вариант утреннего блюда. Такое сочетание делает завтрак сытным и насыщенным полезными веществами, сообщает Рецепты ПП - худеем вкусно!.
Пищевая ценность на 100 г: 89.4 ккал, 3.5 г белков, 1.6 г жиров, 15.3 г углеводов.
Необходимые ингредиенты
Пшено — 80 г
Свежея тыква — 210 г
Молоко (оптимально 2.5%) — 200 мл
Вода — 300 мл
Соль — по вкусу
Подсластитель — по желанию
Приготовление каши
Очистить тыкву и нарезать её небольшими кубиками.
В кастрюле смешать воду и молоко, довести до кипения. Затем добавить соль, тыкву и пшено. Если пшено находится в пакетиках, его следует не промывать. Когда тыква сладкая, можно обойтись без подсластителя.
Снова довести до кипения, затем убавить огонь, накрыть кастрюлю крышкой (не полностью) и варить на слабом огне около 15-20 минут, часто помешивая.
После приготовления выключить плиту, плотно накрыть крышкой и оставить на 10-15 минут, чтобы каша настоялась.
Таким образом, за считанные минуты можно приготовить полезный и вкусный завтрак, который зарядит энергией на весь день!
