Эксперты в области здорового питания подчеркивают, что осень – это время, когда организму особенно нужны витамины. И тут на помощь приходят невероятные сыроедческие корзиночки с кремом, которые можно приготовить быстро и без выпечки, пишет канал.
Польза сыроедческих десертов
Одно из главных достоинств этих корзиночек заключается в том, что они не подвергаются термической обработке. Каждый ингредиент сохраняет все свои полезные свойства и витамины, что делает их отличным выбором для поддержания здоровья в осенний период.
Хотя калорийность этих десертов не самая низкая, они удивительно сытные. На 100 граммов у них показатели БЖУ составляют 400/7/29/29.
Хранить такие лакомства удобно – в морозильнике они сохранятся до месяца. Можно заранее подготовить большое количество и наслаждаться ими по мере необходимости.
Ингредиенты для изготовления
Для основы:
- Миндаль – 90 гр
- Овсяные хлопья долгой варки – 35 гр
- Финики – 7 шт.
- Соль – по вкусу
- Сок лимона – 1 ч.л.
- Кокосовое масло – 20 гр
Для крема:
- Кешью – 45 гр
- Кокосовое молоко (не менее 16-18%) – 110 гр
- Сок лимона – 10 гр
- Сироп топинамбура – 40 гр
- Кокосовое масло – 20 гр
- Соль – по вкусу
Из указанных ингредиентов получится шесть корзиночек.
Пошаговое руководство по приготовлению
Для тех, кто стремится к здоровому питанию и ищет новые рецепты ПП сладостей, предложен сборник полезных десертов и завтраков. Получите его совершенно бесплатно!
