Успех в борьбе с лишним весом иногда зависит не только от усилий одного человека, но и от поддержки семьи. Результаты явно налицо: минус 18 кг у мамы, минус 24 кг у сына и минус 13 кг у мужа. Эта история о том, как изменились пищевые привычки и здоровье всей семьи.
Путь к похудению
На протяжении более четырех лет автор статьи не просто поддерживает свой вес, но и активно делится опытом с подписчиками своего канала. Личный успех вдохновил на изменения и других членов семьи. Например, сын в 2020 году имел проблемы с высоким уровнем сахара и холестерина, а также высокое давление. Но мотивация помогла преодолеть все трудности.
Изменения в рационе
Изменения в привычках начались прежде всего с отказа от определённых продуктов:
- Консервация: исключение домашних и покупных консервов, что снизило риск серьезных пищевых заболеваний.
- Колбасные изделия: полностью отказались от них, заменив на лёгкие мясные продукты, такие как куриная пастрома.
Дополнительно была пересмотрена рецептура соусов и выпечки. Вместо майонеза стали использовать ПП-версию с меньше калориями, а также значительно уменьшили использование масла в блюдах.
Энергия и физическая активность
Семья активно занимается спортом. Один из главных факторов успеха — это физическая активность. Каждый из членов семьи имеет свой режим: кто-то длительные прогулки, а кто-то спортивные занятия, что поддерживает общий уровень энергии.
Существенные результаты не заставили себя ждать. Каждому из членов семьи удалось не просто сбросить вес, но и улучшить здоровье — и это самый важный показатель.
