На недавнем семинаре, посвящённом анализу личных ценностей, была презентована уникальная техника, способная помочь людям глубже понять свои мотивы к изменениям. Эта методика идеально подходит как для взрослых, так и для детей, и предоставляет возможность раскрыть свой внутренний мир.
Методика для выявления целей поведения
- Какую выгоду ты получаешь от этого?
- Для чего это тебе нужно?
- Какова причина твоих действий?
- Какой смысл ты вкладываешь в это?
Данная техника служит более сложной формулой для определения мотивации, особенно эффективной в сфере обучения и спорта. Например, когда спортсмен сталкивается с упадком сил на тренировках, появляется соблазн сократить усилия. В этом контексте можно задать следующие вопросы:
— Зачем ты приходишь на тренировки?
— Почему ты участвуешь в соревнованиях?
— Ты стремишься к победе. Для чего это тебе нужно? Каковы преимущества?
— Почему ты посвящаешь столько времени спорту?
Частые ответы на вопрос "зачем" позволяют детям и взрослым выявить истинные причины своих действий. Многие устремления нередко являются способом решения личных или семейных конфликтов, о которых подростки могут открыться в ходе консультаций.
Хотя не всегда удаётся сразу добраться до сути, конкретные ответы уже могут служить основой для более стабильной мотивации. Следующий шаг — это поддержка и развитие сформированной цели.
Когда мотивация отсутствует
Иногда возникает ситуация, когда человек не знает, что ответить на вопросы о своих мотивах и ограничивается фразами «не знаю» или «так надо». В таких случаях поверхностные вопросы не помогут. Отсутствие ясной мотивации может привести к отсутствию результатов. Здесь требуется более глубокая работа над формированием системы ценностей.
Эта техника может быть применена в самых различных ситуациях: при утрате мотивации к изменению пищевых привычек, в процессе коррекции веса, в решении бизнес-задач и в семейных вопросах.
